Skoða bók
8 vikna blóðsykurkúrinn
06:49 klst.
2017
Þessi bók er ekki aðeins fyrir fólk sem greinst hefur með háan blóðsykur, heldur fyrir alla sem hafa átt í vandræðum með aukakílóin og vilja bæta heilsu sína og draga út sjúkdómahættu án lyfja. Mörg okkar eru með of háan blóðsykur vegna óhóflegrar neyslu sykurs og auðmeltra kolvetna. Það leiðir ekki aðeins til fitusöfnunar heldur eykur mjög hættu á sykursýki 2, hjarta- og æðasjúkdómum, krabbameini og vitglöpum. En það er hægt að snúa þróuninni við með lífstílsbreytingum og réttu mataræði. Hér útskýrir Michael Mosley hvers vegna fólk safnar á sig kviðfitu og hvernig má losna við hana hratt og örugglega og lækka þannig blóðsykurgildin. Hann hrekur með vísindarökum fullyrðingar um að hægt að jafnt þyngdartap sé best og að þeir sem léttast hratt muni brátt þyngjast að nýju. Í bókinni er jafnframt fjöldi uppskrifta að gómsætum en hitaeininga- og kolvetnarýrum réttum, matseðlar og ráðleggingar um mataræði, hreyfingu og lífsvenjur.
Blóðsykur Heilsa Heilsuefling Heilsufar Mataruppskriftir Mataræði Sjálfsrækt Sjúkdómar Sykursýki Uppskriftir
