Skoða bók
Yoga nidra - Svefnyoga
00:32 klst.
2018
Yoga nidra, eða yoga svefn, er ævaforn aðferð til djúpslökunar líkama og huga. Í yoga nidra er hlustandinn leiddur í gegnum ferðalag á mörkum svefns og vöku. Markmiðið er að líkaminn sofi en hugurinn vaki. Þessi djúpa slökunaraðferð hjálpar við að losa um spennu og að sleppa tökum á hugsunum okkar en svefnleysi orsakast oft af því að við ráðum ekki við hugsanir okkar. Iðkun yoga nidra er hjálpleg við að slá á einkenni mikillar spennu og kvíða svo sem höfuðverk, doða, brjósverk og magaverk.